Getränke und Süßigkeiten

Zu empfehlen sind Mineralwasser (sollte auch Calcium und Magnesium enthalten, der Natriumgehalt sollte nieder sein) sowie ungesüßte Frucht- und Kräutertees. Keine Soft-Drinks wie Cola, Fanta usw. Diese enthalten so wie Fertigfruchtsäfte viel Zucker und sind oft hauptverantwortlich für Übergewicht. Ganz ohne Süßigkeiten oder Schokolade wird es wohl nicht gehen. Wichtig ist sich diese immer nur für die Zeit nach der Hauptmahlzeit aufzuheben, da der Hunger dann nicht so groß ist. Nie als Zwischenmahlzeit geben!
Auf das Zähneputzen dann nicht zu vergessen!